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Il termine calistenìa (chiamato anche calisthenics, o meglio, callistenia) deriva dalle parole kalòs (καλός) che significa bello, e sthénos (σθένος) che significa forza. La calistenia prevede un allenamento a corpo libero o con attrezzi semplici ( parallele, sbarre , anelli ) che punta al potenziamento della parte superiore del corpo, senza tralasciare quella inferiore, e al rafforzamento di tutto il core.

Gli esercizi che devono essere padroneggiati sono trazioni, piegamenti, deep e tenute isometriche dei addominali. Con una buona padronanza di questi esercizi inizieremo a impostare le varie skills del calisthenics (front lever, back lever, planche, verticale e bandiera ) tramite le varie propedeutiche che vi permetteranno di progredire per arrivare ad arrivare alla skill che vi siete prefissati. Le lezioni si svolgono con 30′ di riscaldamento e mobilità articolare, 30′ di potenziamento tecnico delle skills e 15′ di workout finale e stretching.

Categorie/livelli

  • Livello principiante
  • Livello avanzato

Sede

Presso palestra Fortebraccio

Via dell’ Ingegneria, 45 Perugia

Tecnici

Istruttore: Matteo Montanari

Orari

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Calisthenics
13:15
14:15
Calisthenics
13:15
14:15
Calisthenics
19:00
20:00
Calisthenics
19:00
20:00

Martedì

Giovedì

No orari corsi available!

Quote di iscrizione

Per partecipare alle attività è richiesta una quota associativa di € 30,00. Le quote di iscrizione possono essere mensili, trimestrali o semestrali.

  • Mensile: € 49,00
  • Trimestrale: € 135,00
  • Semestrale: € 240,00

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