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La ginnastica artistica è una disciplina della ginnastica ed una disciplina olimpica maschile e femminile. I/le ginnasti/e, devono essere dotati/e di forza e velocità, elevata mobilità articolare.

E’ necessaria un’ottima preparazione fisica unita alla ripetizione dei gesti tecnici per perfezionare i numerosissimi elementi di coordinazione, per cui le sedute di allenamento variano da 2 volte a settimana per il settore di base (denominato “SILVER”) alle 5 volte alla settimana unite all’impegno nei weekend per allenamenti collegiali e gare nel settore agonistico (denominato “GOLD”).

La ginnastica artistica femminile è caratterizzata dall’utilizzo di 4 attrezzi: volteggio, parallele asimmetriche, trave, corpo libero.

Le competizioni possono essere individuali o a squadra, dove comunque la formulazione del punteggio avviene sommando i punteggi individuali.

Nella ginnastica artistica gli atleti eseguono dei brevi esercizi (che durano 90 secondi) al termine dei quali una giuria assegna un punteggio variabile a seconda delle difficoltà che compongono l’esercizio (ossia della somma dei singoli elementi). Il punteggio viene stabilito in base a criteri come la presenza di alcuni movimenti richiesti obbligatoriamente (che prendono il nome di esigenze di composizione, E.C.), il valore dei movimenti eseguiti e quanto buona è stata l’esecuzione dei movimenti in confronto all’ideale. Questo meccanismo viene regolato dal Codice dei punteggi internazionale, il quale classifica i singoli elementi di ogni attrezzo con le prime 7 lettere dell’alfabeto, in ordine crescente di difficoltà (le difficoltà A sono elementi semplici, le G le più complicate). Il Codice dei punteggi classifica altresì i falli (le imperfezioni) di esecuzione, attribuendo loro le penalità da applicare.

Gli allenamenti di ginnastica iniziano all’età di 3 anni con un corso di avviamento chiamato “BABY GYM” incentrato sul gioco di gruppo, sullo sviluppo delle attività psico-motorie e sull’utilizzo della musica per migliorare agilità, ritmo e capacità motorie in genere. I piccoli atleti in questo corso imparano anche a vincere insicurezze e paure aumentando le proprie capacità di socializzazione, la fiducia in se stessi, la concentrazione, attenzione ed ascolto.

Pre-agonostica

Il corso di pre-agonistica è un corso di atlete dai 5 ai 7 anni selezionate dai corsi di avviamento per spiccate qualità fisiche e/o capacità motorie. Le atlete si allenano 3 volte alla settimana per un totale di 7 ore e le più grandi si allenano 4 volte alla settimana per un totale di 9 ore con una seduta dedicata alla preparazione coreografica.

E’ importante insegnare alle bambine il rispetto dell’impegno preso, la regolarità e frequenza dell’allenamento, la puntualità, lo spirito di sacrificio. Nelle ginnaste di questa fascia d’età i genitori giocano un ruolo molto importante e devono essere in linea con i tecnici per crescere le piccole atlete nel modo migliore possibile.

Il tipo di allenamento che si fa in questa fascia di età è incentrato sui percorsi motori, sulla mobilità articolare, sulla preparazione fisica, sullo sviluppo delle capacità motorie in generale.

Data l’età inferiore agli 8 anni (età che nella Federazione Ginnastica d’Italia coincide con l’inizio dell’attività agonistica) queste atlete partecipano al Progetto regionale denominato “BABY GOLD” che prevede un allenamento al mese con la formula di collegiale regionale. Per loro questo è di grande stimolo ed insegnamento, un percorso fondamentale per chi si avvierà poi ad una carriera agonistica.

Agonistica

Il corso di agonistica femminile è un corso di atlete dagli 8 anni in su scelte dal corso di pre-agonistica e continuamente selezionate tramite test e/o gare. Le atlete più piccole si allenano 4 (piccole) volte alla settimana per un totale di 12 ore, le più grandi si allenano 5 volte alla settimana per un totale di 15 ore settimanali con parte di una seduta di allenamento dedicata alla preparazione coreografica. Inoltre nel weekend spesso le atlete sono impegnate in allenamenti regionali e/o gare.

Date le potenzialità della nostra struttura, nel periodo estivo viene organizzato il “Gym CAMPUS”, riservato alle atlete pre-agoniste ed agoniste. Il Gym Campus è un campus dedicato alle ginnaste selezionate che prevede due sedute di allenamento al giorno per un totale di 6 ore intervallate dalla piscina, pranzo, gioco e riposo.

Le ginnaste devono essere estremamente puntuali sia nel numero di sedute di allenamento, sia nell’orario di inizio e fine dello stesso. Ginnastica è disciplina, è necessario spirito di sacrificio e che le ginnaste rispettino le regole che esistono all’intero della sala ginnastica e nel rapporto con gli istruttori.
Dal momento che l’interesse dei tecnici è crescere come persona ancor prima di come atleta, le nostre ginnaste sono affiancate dalle figure del nutrizionista e del fisioterapista, con cui gli istruttori sono in stretta e continua comunicazione.

Il tipo di allenamento che si fa a livello agonistico è incentrato sulla preparazione fisica, artistica, coreografica, tecnica, sulla mobilità articolare e sulla ricerca della perfezione dei gesti tecnici data dalla continua ripetizione dei singoli movimenti che compongono un elemento e dalla continua ripetizione dell’elemento finito.

Nel corso dell’anno si alternano i periodi di preparazione in cui è preponderante la preparazione fisica e lo studio dei nuovi elementi da inserire in esercizio e il periodo di gara in cui la preparazione fisica si modifica a favore della ripetizione dell’esercizio completo al fine di abbassare il più possibile la percentuale di errore.

Categorie/livelli

Le atlete dell’agonistica partecipano ai Progetti regionali proposti dal Comitato Regionale Umbro e ai seguenti Campionati: Campionato di Serie C, Campionato di Serie B, Campionato di Serie D Eccellenza, Campionato Individuale Eccellenza, Campionati Individuali SILVER Allieve e Junior/Senior, Campionati Individuali GOLD Allieve e Junior/Senior.

Rivolto a tutte le bambine dai 5 ai 7 anni di età che desiderano avvicinarsi alla ginnastica artistica. 2 allenamenti settimanali da 90 minuti ciascuno.

Rivolto a tutte le bambine dai 8 ai 16 anni di età che desiderano avvicinarsi alla ginnastica artistica.

2° Promozionale 1: Bambine dai 8 ai 10 anni, 2 allenamenti settimanali da 120 minuti ciascuno.

2° Promozionale 2: Bambine dai 8 ai 10 anni, 2 allenamenti settimanali da 120 minuti ciascuno. Livello più avanzato rispetto al precedente.

2° Promozionale 3: Bambine dai 11 ai 16 anni in poi, 2 allenamenti settimanali da 150 minuti ciascuno.

Rivolto a tutte le bambine dai 8 ai 17 anni di età che desiderano avvicinarsi alla ginnastica artistica. Corsi di livello più avanzato rispetto al Promozionale 2.

3° Promozionale 1: Bambine dai 8 ai 10 anni, 3 allenamenti settimanali da 120 minuti ciascuno.

3° Promozionale 2: Bambine dai 11 ai 14 anni, 3 allenamenti settimanali da 150 minuti ciascuno.

3° Promozionale 3: Bambine dai 14 ai 17 anni, 3 allenamenti settimanali da 150 minuti ciascuno.

Pensato per le ginnaste che dopo il primo approccio dimostrano particolare interesse per la ginnastica artistica e posseggono le qualità fisiche basilari per approfondirne l’insegnamento.

2 allenamenti settimanali da 120 minuti ciascuno e 1 allenamento da 180 minuti.

Riservato alle ginnaste che avendo acquisito pratica, disciplina e buona conoscenza tecnica sono pronte ad un impegno maggiore finalizzato al raggiungimento di risultati sportivi.

4 allenamenti settimanali da 180 minuti ciascuno

Riservato alle ginnaste che avendo acquisito pratica, disciplina e buona conoscenza tecnica sono pronte ad un impegno maggiore finalizzato al raggiungimento di risultati sportivi.

5 allenamenti settimanali da 180 minuti ciascuno

Sede

Presso palestra Fortebraccio

Via dell’ Ingegneria, 45 Perugia

Tecnici

Istruttore: Fabio Angelelli

Istruttrice: Silvia Marinelli

Istruttrice: Alexandra Igna

Istruttrice: Gloria Polverari

Istruttrice: Sara Sassi

Istruttore: Filip Catalin

Istruttore: Gioele Pontani

Coreografa: Federica Battù

Orari

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Ginnastica Artistica Femminile
2° Prom. 3
14:30
17:00

Ginnastica Artistica Femminile
3° Prom. 1
15:00
17:00

Ginnastica Artistica Femminile
Ago Piccole
15:00
18:00


Ginnastica Artistica Femminile
Ago Grandi
17:00
20:00

Ginnastica Artistica Femminile
2° Prom. 2
17:30
19:30
Ginnastica Artistica Femminile
2° Prom. 3
14:30
17:00

Ginnastica Artistica Femminile
2° Prom. 1
15:00
17:00

Ginnastica Artistica Femminile
3° Prom. 1
15:00
17:00

Ginnastica Artistica Femminile
Ago Piccole
15:00
18:00


Ginnastica Artistica Femminile
2° Prom. 2
17:00
19:00

Ginnastica Artistica Femminile
Ago Grandi
17:00
20:00
Ginnastica Artistica Femminile
2° Prom. 1
15:00
17:00


Ginnastica Artistica Femminile
3° Prom. 3
15:00
17:30

Ginnastica Artistica Femminile
Ago Piccole
15:00
18:00

Ginnastica Artistica Femminile
3° Prom. 2
17:00
19:30

Ginnastica Artistica Femminile
Ago Grandi
17:00
20:00

Ginnastica Artistica Femminile
2° Prom. 1 (dopo scuola)
17:30
19:30
Ginnastica Artistica Femminile
3° Prom. 3
15:00
17:30

Ginnastica Artistica Femminile
Ago Grandi
15:00
18:00

Ginnastica Artistica Femminile
3° Prom. 2
17:00
19:30


Ginnastica Artistica Femminile
2° Prom. 1 (dopo scuola)
17:30
19:30

Ginnastica Artistica Femminile
3° Prom. 2
15:00
17:30

Ginnastica Artistica Femminile
Ago Grandi
15:00
18:00

Ginnastica Artistica Femminile
3° Prom. 1
17:00
19:00

Ginnastica Artistica Femminile
Ago Piccole
17:00
20:00

Ginnastica Artistica Femminile
3° Prom. 3
18:30
21:00

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

No orari corsi available!

Quote di iscrizione

Per partecipare alle attività è richiesta una quota associativa annuale di € 30,00. L’ iscrizione al corso può essere effettuata in tre quote o in un’unica quota.

Tre quote da € 150,00

Quota unica da € 418,00

2° Promozionale 1 (4 ore settimanali)

Tre quote da € 160,00

Quota unica da € 445,00

2° Promozionale 2 (4 ore settimanali)

Tre quote da € 160,00

Quota unica da € 445,00

2° Promozionale 3 (5 ore settimanali)

Tre quote da € 170,00

Quota unica da € 480,00

3° Promozionale 1 (6 ore settimanali)

Tre quote da € 185,00

Quota unica da € 515,00

3° Promozionale 2 (7,5 ore settimanali)

Tre quote da € 195,00

Quota unica da € 545,00

3° Promozionale 3 (7,5 ore settimanali)

Tre quote da € 195,00

Quota unica da € 545,00

Tre quote da € 190,00

Quota unica da € 520,00

Tre quote da € 220,00

Quota unica da € 613,00

Tre quote da € 240,00

Quota unica da € 670,00

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