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La ginnastica posturale è una disciplina volta, attraverso opportuni programmi di allenamento, a riportare il corpo verso la funzionalità articolare, puntando al miglioramento della postura e prevenendo patologie degenerative ed alleviando dolori articolari. Una buona funzionalità articolare, infatti, consente di essere elastici, allineati (corretta postura) e anche mobili.

Possiamo identificare la funzionalità articolare come la capacità che un’articolazione ha di svolgere agevolmente le sue principali funzioni quali: 

  1. mantenere la sua posizione anatomica corretta;
  2. muoversi attraverso raggi di movimento completi.

Possiamo inoltre identificare la postura sia come un equilibrio tra forza ed elasticità (tra coppie di muscoli agonisti, antagonisti e sinergici che interessano un’articolazione) che come l’allineamento ideale del corpo che deve essere mantenuto sia durante posizioni statiche che dinamiche. La postura del corpo è influenzata dal gioco armonioso e delicatissimo di reciproche tensioni tra i muscoli: quando alcuni di essi si accorciano o allungano in maniera eccessiva, viene meno questo equilibrio e si manifestano sbilanciamenti della postura.

Un corpo NON FUNZIONALE dunque, quando si disallinea, crea dei “blocchi” attraverso una corazza rigida di muscoli, tendini e legamenti. Questi blocchi sono denominati contratture e consentono soltanto movimenti articolari compiuti in un ridotto range di movimento. Col tempo questi blocchi si trasformano in disequilibri posturali e fisiologici che provocano alterazioni della postura e anche un cattivo funzionamento di alcuni organi interni spesso fonte di dolore.

A cosa serve il corso di ginnastica posturale

Grazie ad un lavoro mirato, si possono eliminare o ridurre tensioni muscolari e ristabilire la funzione di numerosi organi interni.

Gli OBIETTIVI principali di questo tipo di lavoro puntano a:

  1. miglioramento dell’elasticità muscolare;
  2. mantenimento della mobilità articolare;
  3. allentare tensioni della muscolatura cervicale e lombare;
  4. riequilibrare il cingolo scapolo omerale e il cingolo pelvico;
  5. riequilibrare le curve fisiologiche della colonna vertebrale;
  6. migliorare la percezione corporea;
  7. eliminare la tensione emotiva;
  8. prevenire disfunzioni (dovute a patologie articolari).

Tutto ciò può essere garantito attraverso l’impiego di protocolli di lavoro basati su:

  1. esercizi di allungamento muscolare settoriale;
  2. esercizi di allungamento globale;
  3. esercizi di ginnastica correttiva attraverso tecniche specifiche;
  4. tecniche respiratorie corrette;
  5. protocolli di lezioni (svolte con e senza l’ausilio di piccoli attrezzi).

Categorie/livelli

Ideale per tutte le fasce di età.

Sede

Presso palestra Fortebraccio

Via dell’ Ingegneria, 45 Perugia

Tecnici

Istruttrice: Maria Teresa Chimenti

Orari

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato

Martedì

Venerdì

No orari corsi available!

Quote di iscrizione

Per partecipare alle attività è richiesta una quota associativa annuale di € 30,00. Le quote di iscrizione al corso possono essere mensili, trimestrali, semestrali o annuali.

  • Mensile: € 45,00
  • Trimestrale: € 120,00
  • Semestrale: € 200,00
  • Annuale: € 250,00
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