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L’allenamento Total Body è una delle più complete tecniche di allenamento che si possono praticare in palestra.
In base al livello degli allievi si possono creare diverse intensità di allenamento Total Body in modo da migliorare complessivamente la forma fisica e il benessere psico-fisico.

Cos’è il total body

L’allenamento Total Body è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti come:

  • esercizi a corpo libero, con carico naturale dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
  • esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri
  • esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, fitball,elastici ecc…
  • esercizi di aerobica che richiedono un grande lavoro muscolare e aumento della frequenza cardiaca del 60-80%

Come si compone

  1. RISCALDAMENTO
  2. ALLENAMENTO
  3. RILASSAMENTO-STRETCHING

Il Total Body è un’attività che possono praticare tutti senza limiti di età.

Sede

Presso palestra Fortebraccio

Via dell’ Ingegneria, 45 Perugia

Tecnici

Istruttrice: Annamaria Russo

Orari

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
Total Body
10:30
11:30
Total Body
10:30
11:30
Total Body
10:00
11:30
Total Body
16:00
17:00
Total Body
16:00
17:00
Total Body
16:00
17:00

Lunedì

Mercoledì

Venerdì

No orari corsi available!

Quote di iscrizione

Per partecipare alle attività è richiesta una quota annua associativa di € 30,00. Le quote di iscrizione possono essere mensili, trimestrali, semestrali, annuali.

  • Mensile: € 45,00
  • Trimestrale: € 120,00
  • Semestrale: € 200,00
  • Annuale: € 250,00/300,00
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